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29 thoughts on “休みが楽しめません【精神科医・樺沢紫苑】 | 関連するコンテンツの概要休日 楽しめ ない新しい更新

  1. says:

    仕事が休みの日の朝は、気持ち的にとても軽快です。仕事がある日は、どんよりします。でも仕事へ行けば頑張ってます。
    自分の評価をあげたいがために、同僚の人を悪く上に言い、仲良しこよしする鬱陶しい奴もいます。上の人が居ない日は仕切りだしたり、こっちが分かってることを説明しだしたり、、。責任者でもないのにあー、鬱陶しいと思います。多分その人、気に入られることしてこっそり、時給あげてもらってるのでしょう。上司に気に入られればお手のもんです。その上司は、また上の社長さんにどんなふうに話してあるのかなーと思います。職場は職場。仲良しするのはいいけど、節度を守った仕事をしてもらわないと やりにくい人もいることを知ってほしい

  2. リョウ says:

    私も日曜日の夕方以降は気持ちが落ちてしまいがちでしたが、この動画を見て「今」を楽しむことができるようになりました。

  3. 宇都泰隆 says:

    TODOリストでだいたい今に集中出来るようになりましたが、このマインドフルネスというものを体得して、もっと今日のこの瞬間にフォーカスして人生を楽しみたいです!
    (*^-゜)vThanks!

  4. おかあはねました says:

    朝散歩のとき、どーしてもどーしても自宅に戻ってからやることばかり考えてしまいます。散歩を味わう訓練をしようと思いますが、雑念だらけの朝散歩でも大丈夫でしょうか?

  5. まさはる says:

    今この瞬時ではないですが、私はとてもテニスがしたくなりました。

    今は学生で、お金の心配がありましたが、キチンと所持金を調べてなんとかなることを確認して、
    スクールに申し込みました。

    運動は体にいいと思うので、楽しみたいと思います

  6. つぼさん says:

    休日を趣味等で楽しんだりするのもあるんだろうが、

    基本的には心身を休める事だろうと思う
    「休みだから何かしなくちゃ」と考えるなら、かえって疲れて本末転倒

    寝たけりゃ寝れば良いし食べたきゃ食べる

    ◯戦国武将前田慶次が晩年に記したとされる「無苦庵記」の一節。

    「そもそもこの無苦庵は孝を勤むべき親もなければ憐むべき子も無し。こころは墨に染ねども、髪結がむづかしさに、つむりを剃り、手のつかひ不奉公もせず、足の駕籠かき小揚やとはず。七年の病なければ三年の蓬も用いず。雲無心にして岫を出るもまたをかし。詩歌に心なければ月花も苦にならず。寝たき時は昼も寝、起きたき時は夜も起る。九品蓮台に至らんと思う欲心なければ、八萬地獄に落つべき罪もなし。生きるまで生きたらば、死ぬるでもあらうかとおもふ。」

  7. スペすぺ says:

    医療従事者は休日でも現場の事を考えなきゃダメだから大変ですよね。

    休日こそ早起き!!!

  8. だから歩いているんだよ♪ says:

    休みでもなんでも、仕事のことを考え続けろ、ってどこかの漫画で読みました。じゃじゃ馬グルーミングアップの、競走馬を育成するとこの社長さんの話だったかと思います。それってどうなんでしょう?

  9. says:

    自営でラーメン屋してます。
    休みの日もお店関連の仕事が多く、特に今はコロナのこともあり、常に頭に仕事のことがあります。
    ストレスだらけで、心療内科やカウンセリングに通っています。

  10. nemo says:

    自分は休みでも、他は動いている職場だからなぁ…。ちなみに宿泊施設勤務だけど、設備や工事などの事務を担当しているので、設備がトラブったときなんかは休みでもすぐ電話がかかってくる。無視すれば良いなんて話ではなく、だいたいが緊急事態だからねぇ…。
    フロントやレストラン、清掃や送迎、電話受付も全部やりながらの事務(保守的な職場なんで、ハンコばっか)無理あるよね。

  11. タナマックス says:

    朝散歩ではなくて朝自転車でもいいでしょうか?近所を歩くと挨拶や話しかけられる事が多いからです。

  12. N S says:

    問題の本質は、仕事が嫌ということだから、まずは生活レベルを下げてでも自分がストレスのたまらない仕事を見つけて、その仕事に就くには具体的にどうすればいいのか考えて、ジョブチェンジ出来たら、それから次の一手を考えた方がよい。

  13. mit7293 says:

    仕事と遊びの切り替えが出来ないと、鬱になったりする。個人的には鬱病はコロナより遥かにやっかいと思う。

  14. おっちゃんコータ says:

    僕は都合が悪い、辛いことがあるとアニメとか見て逃避してしまいますね〜
    見過ぎで、時間潰してしまうことが多いからほどほどにしないといけませんが。

  15. a m says:

    家にいると、今が嫌で嫌で仕方がありません。今この一瞬が、嫌で嫌で仕方がありません。

  16. だから歩いているんだよ♪ says:

    今やっていることに集中して楽しめることが、マインドフルネス、でしょうか。だとしたら僕は、最近始めたフリースタイルフットボールの練習が、それです。継続しないと上達しなくて、練習していれば先週の自分より少し出来るようになる。継続できることが楽しい。スランプに陥るほどのキャリアはありません。

  17. しょう森 says:

    意外と、読書が良い事に気づきました。小説を読んで楽しんでいると、明日の仕事の事を忘れられて、読書が終わった後も明日の仕事の事が気になりません。

  18. ヒロシ says:

    樺チャンネルを視聴して勉強になる事ばかりで本当に助かります。
    樺沢先生ありがとうございます。

  19. Yoga Eimei ヨガと気功もみほぐし飯田 英明 says:

    マインドフルネスの専門家です。 朝散歩してます。とてもいいですよね。

  20. Yohji says:

    休日は軽く筋トレすると気持ちがかなりスッキリします。日曜日に必ずするようにしてます。

  21. YES!キリスト! says:

    休みの日も関係なく職場から連絡がくるのでストレスがたまります。

  22. Haruのカウンセリングちゃんねる says:

    今を生きます!
    今日はとことんゴロゴロを楽しみます!

  23. 遥棗 says:

    大体みんな気分をすっきりして週末を迎えたいのか、金曜の夕方から夜にかけて、きつめの仕事メールを投げて週末を迎える。投げつけられた方はたまったものではないが・・。

  24. Shimba M says:

    朝散歩と夕方散歩で効果違うのでしょうか?
    朝散歩できない時は、夕方散歩でもよいのでしょうか?

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